🥣 Йогурт с творогом и мёдом «Сонное облачко»

Этот десерт — как мягкое одеяло вкуса. Он лёгкий, полезный и помогает телу расслабиться перед сном. Белок из творога и пробиотики из йогурта — идеальное сочетание для спокойной ночи.

🍶 Ингредиенты (на 1–2 порции):

• 100 г творога (мягкого, нежирного)

• 100 мл натурального йогурта без добавок

• 1 ч. л. мёда или кленового сиропа

• 1 ч. л. семян льна или чиа (по желанию)

• щепотка корицы или ванили

• горсть мягких фруктов: банан, груша, персик или ягоды

👩‍🍳 Приготовление:

1. В миске смешайте творог с йогуртом до кремовой текстуры.

2. Добавьте мёд и корицу, перемешайте.

3. Положите нарезанные фрукты и, если хотите, посыпьте чиа или льном.

4. Оставьте в холодильнике на 10–15 минут, чтобы всё немного пропиталось.

🍽 Подача:

Подавайте в красивом стакане или чашке. Сверху можно добавить немного орехов или пару листиков мяты.