Овсяное молочко с бананом и корицей

🥣 Ингредиенты:

• 200 мл молока (или растительного: овсяного/миндального)

• 2 ст. л. овсяных хлопьев

• ½ банана

• ½ ч. л. корицы

• 1 ч. л. мёда (по желанию)

🍯 Приготовление:

1. В небольшую кастрюлю налейте молоко, добавьте овсяные хлопья.

2. На медленном огне доведите до лёгкого кипения, помешивая, чтобы хлопья немного разварились (около 3–5 минут).

3. Добавьте кусочки банана, разомните их ложкой прямо в кастрюле.

4. Посыпьте корицей и, если хотите, каплю мёда для сладости.

5. Перелейте в кружку и дайте чуть остыть до приятной тёплой температуры.

💡 Совет бабушки:

Пейте маленькими глотками под пледиком, слушая тихую музыку или шорох ночи. Такой напиток насыщает, но остаётся лёгким для желудка, мягко успокаивая перед сном. 🌌